Menopoz

Menopoz, kadının doğal yaşam döngüsünün bir parçasıdır ve adet kanamalarının kalıcı olarak sona ermesiyle tanımlanır. Dünyada ortalama menopoz yaşı 48–52 arasındadır. Kadınların yaklaşık yarısı hayatlarının üçte birini menopoz sonrası dönemde geçirir.

Menopoz; sadece adetlerin bitmesi değil, aynı zamanda hormon seviyelerindeki değişikliklere bağlı olarak bedensel, ruhsal ve cinsel sağlıkta farklı yansımalar yaratabilen bir dönemdir. Bu nedenle doğru bilgi ve düzenli sağlık kontrolleri ile yönetilmesi, kadınların yaşam kalitesini büyük ölçüde artırır.

Bu yazı, 2024 Uluslararası Menopoz Derneği (IMS) Beyaz Bülteni temel alınarak hazırlanmıştır.

Menopoz ve Metabolik Sağlık

Menopoz döneminde östrojen düzeyinin azalması, kalp-damar hastalıkları, kemik erimesi (osteoporoz) ve bilişsel sorunlar için risk faktörlerini artırabilir.

Nelere dikkat edilmeli?

Kalp sağlığı: Menopoz sonrası dönemde kardiyovasküler hastalıklar kadın sağlığında ilk sıradadır. Düzenli tansiyon, kolesterol ve kan şekeri ölçümleri önemlidir.
Kemik sağlığı: Östrojenin azalması kemik yoğunluğunu düşürür. D vitamini, kalsiyum desteği ve egzersiz kemik sağlığını korur.
Yaşam tarzı: Sigara ve alkol kullanımından kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek menopoz sonrası dönemde sağlığı koruyan temel unsurlardır.

Menopoz ve Semptomların Yönetimi

Menopozun en sık görülen belirtileri; sıcak basması, gece terlemesi, uyku sorunları, ruh hali değişiklikleri ve vajinal kuruluk olarak öne çıkar.

Tedavi Yaklaşımları:

Yaşam tarzı değişiklikleri: Düzenli uyku, dengeli beslenme, stres yönetimi semptomları hafifletebilir.
Hormon tedavisi (MHT): Uygun hastalarda, özellikle şiddetli sıcak basmaları ve gece terlemeleri için en etkili tedavi seçeneğidir. Güncel rehberler, “kişiselleştirilmiş” ve “en düşük etkili dozda” kullanımını önermektedir.
Alternatif seçenekler: Bilişsel davranışçı terapi, non-hormonal ilaçlar ve bazı destek tedavileri de semptom yönetiminde rol oynayabilir.

Unutmayın: Menopoz bir hastalık değildir, fakat beraberinde getirdiği şikâyetler ve riskler yaşam kalitesini etkileyebilir. Bu nedenle her kadın için bireysel bir takip ve tedavi planı oluşturulması en doğrusudur.

Kadınların En Çok Sorduğu 3 Soru

Menopozda kilo almak kaçınılmaz mı?
Hayır. Hormon değişiklikleri kilo almayı kolaylaştırabilir ama düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile önlenebilir.
Hormon tedavisi herkese uygun mudur?
Hayır. Her kadına aynı şekilde uygulanmaz. Yaş, sağlık durumu ve riskler göz önünde bulundurularak kişiye özel plan yapılır.
Menopoz cinsel yaşamı bitirir mi?
Hayır. Vajinal kuruluk gibi sorunlar görülebilir ama uygun tedavilerle cinsel yaşam sağlıklı şekilde devam edebilir.